Test uzelf

Test Uzelf:

Klik hier als u direct naar de test wilt.

De gevaren van onopgemerkte storingen binnen het zenuwstelsel:
Om van een optimale fysieke en emotionele gesteldheid te kunnen genieten is het nodig dat uw lichaam optimaal functioneert. Ook is het dan belangrijk dat uw zenuwstelsel ongestoord en onverstoord elektrische en chemische signalen vanuit de hersenen, naar elk orgaan, en cel kan versturen en terug kan ontvangen.

Als iets deze zenuw controle verstoort, kunnen we verschillende gevoelens waarnemen, waaronder pijn, stijfheid, specifieke ziekten, een verminderde immuun respons, een verlies van balans van de chemische huishouding van uw lichaam, verslechterde functie van de essentiële orgaan systemen, of gewoon een gevoel van verminderde energie.
Als we geluk hebben zal een verstoorde zenuwaansturing klachten (symptomen) veroorzaken. Deze symptomen werken als waarschuwings signalen om u te vertellen dat er iets verkeerd gaat. Helaas zijn vaak de symptomen zo subtiel dat we ons vaak niet realiseren dat er iets fout gaat voordat het te laat is. Een verstoorde zenuwaansturing kan een vernietigende werking hebben op uw algehele gezondheid, met als gevolg verslechterde orgaanfunctie zonder dat er duidelijk merkbare signalen worden afgegeven.

HOUDINGS TESTEN:
Om deze oefeningen goed uit te kunnen voeren is het handig om een testpartner te hebben of recht voor een grote spiegel te gaan staan waar u zichzelf in het geheel kunt zien staan. Gebruikt u een spiegel, zorg er dan voor dat u een aantal rechte strepen op de spiegel aanbrengt (met bijvoorbeeld een stuk zeep of iets anders wat gemakkelijk af te wissen valt). Maak één verticale streep in het midden van de spiegel, en drie horizontale strepen (een op oor hoogte, een op schouder hoogte en een op heup hoogte). Om te beginnnen, sluit uw ogen, neem een paar keer diep adem, en ‘schud’ de spanning uit uw lichaam. Zodra u zich helemaal

ontspannen voelt kunt u uw ogen open doen en beginnnen met het evalueren van uw houding. Zorg ervoor dat u tijdens het houdingsonderzoek niet beweegt. Kijk naar uw spiegelbeeld en onderzoek of uw houding afwijkt van wat het zou moeten zijn. Vergelijk hierbij uw houding met de lijnen op de spiegel. Geef aan op het formulier hoe uw houding zich verhoudt met de lijnen op de spiegel.
Test 7. Middenlijn: Teken een denkbeeldige lijn verticaal door uw lichaam. Vanaf het topje van uw hoofd, door uw neus, kin, navel, tot aan uw voeten. Is deze lijn parallel met de lijn op uw spiegel, of leunt u of bent u gedraaid naar links of rechts t.o.v. deze lijn.
Test 8. Oren: Teken een denkbeeldige lijn door uw oren, is deze lijn parallel t.o.v. de lijn op de spiegel, of is het uit balans?
Test 9. Schouders: Teken een denkbeeldige lijn door uw schouders, is deze lijn parallel t.o.v. de lijn op de spiegel, of is het uit balans?
Test 10. Heupen: Teken een denkbeeldige lijn door uw heupen, is deze lijn parallel t.o.v. de lijn op de spiegel, of is het uit balans?

elkaar wijzend onder de hielen, en de vingers aan de buitenkant van de enkels. Breng de voeten dichter bij elkaar, en geef een lichte druk tegen de hielen richting het hoofd van het ‘slachtoffer’. Zorg voor een gelijke druk onder elke voet. Kijk naar de binnenkant van de enkels, en vergelijk of de enkel van het ene been iets langer is dan de enkel van het het andere been, let hierbij goed op aangezien het verschil slechts enkele millimeters kan zijn. Als er een verschil in beenlengte waargenomen is, geef dit dan weer op het formulier.

GEVOELIGHEID:
Test 12: gevoeligheid van de wervels: Met deze oefening heeft u ook een testpartner nodig. Lig met uw gezicht naar beneden in een ontspannen houding op een confortabele ondergrond.
Instructies voor de testpartner: Geef met de vingertippen (niet de vinger toppen, maar het vlezige gedeelte van de vingers) een niet al te zachte, maar ook niet al te harde druk op de bobbels voelbaar op de rug van het ‘slachtoffer’. Begin bovenaan de wervelkolom, net onder de schedelbasis, en ga elke wervel af totdat u op het heiligbeen komt. Als het ‘slachtoffer’ pijn, gevoeligheid en/of stijfheid ondervindt tijdens dit onderzoek, geef dan op het plaatje op het formulier weer waar dit het geval was.

Als u tijdens het uitvoeren van een of meer van deze oefeningen een verminderde beweeglijkheid, pijn of gevoeligheid, een abnormale houding, of een kort been bemerkt, neem dan zo spoedig mogelijk contact op met uw chiropractor.

Een zenuwblokkade (subluxatie) wordt vaak veroorzaakt door een verandering in functionaliteit of een veranderde positie van een van de wervels in de wervelkolom, en de daaruit voortvloeiende beschadigingen. Zenuwen vormen vertakkingen vanuit het ruggenmerg waarna ze, door kleine openingen tussen de wervels in, verder gaan en elk een bepaald lichaamsdeel, orgaan of spier aansturen, en hier vandaan weer informatie terug ontvangen. Als de functionaliteit van de wervelkolom verslechtert, wat veroorzaakt kan worden door blessures, een slechte houding, een slechte spierbalans, of zelfs emotionele en/of chemische ‘stress’, kan een blokkade verstoring van het versturen en ontvangen van zenuwimpulsen veroorzaken.

De enige veilige manier om van een subluxatie af te komen is om naar een Chiropractor te gaan om dit te laten corrigeren. Een correctie (afgeleid van het engelse woord ‘adjustment’ wat o.a. precies afstellen betekent) is de naam van een specifiek toegepaste kracht in de juiste richting om deze communicatiestoornissen op te lossen. Chiropractoren zijn de enige gezondheids professionals die de juiste opleiding hebben om subluxaties op te sporen en op te lossen.

Hieronder staan 12 makkelijk toe te passen oefeningen weergegeven om te testen of er mogelijk één of meerdere blokkade’s aanwezig zijn. Het is belangrijk om iedere maand deze test op uzelf en uw dierbaren uit te voeren, om op tijd mogelijke zenuwstoringen te ontdekken en om het ontstaan van gezondheidsproblemen op de langere termijn te voorkomen.
Als u tijdens een van deze oefeningen een beperkte beweeglijkheid (of pijn tijdens de beweging), een asymmetrische houding, een beenlengte verschil, of gevoelige drukpunten bemerkt, is het belangrijk om zo snel mogelijk een afspraak te maken bij uw chiropractor.

Klik hier om een zelftest formulier uit te printen.

12 Manieren om uzelf te testen op zenuwblokkades:
BEWEEGLIJKHEID:
Voor elk van de volgende oefeningen, sta rechtop en ontspannen. Uw bewegingen zouden langzaam en voorzichtig moeten zijn. Maak tijdens deze oefeningen NOOIT snel strekkende of plotselinge bewegingen. Als u de oefening niet helemaal kunt uitvoeren vanwege pijn of stijfheid, kruis dan de juiste reden aan op het formulier.
Test 1. Hoofd draaien: Draai uw hoofd langzaam naar rechts, daarna naar links. Beweeg tijdens deze oefening uw bovenlichaam en schouders niet. U zou uw hoofd parallel aan uw schouders zonder pijn moeten kunnen draaien.
Test 2: Zijwaartse hoofdbeweging: Buig uw hoofd langzaam naar rechts, daarna naar links. Breng uw schouders niet omhoog. U zou zonder pijn uw oor tot op 2½ tot 5 cm van uw schouder kunnen buigen.
Test 3. Hoofd voor- en achterwaarts buigen: Buig uw hoofd langzaam voor- en achterover. U zou zonder pijn recht naar boven en recht naar beneden moeten kunnen kijken.
Test 4: Bovenlichaam draaien: Draai vanaf boven uw heupen zo ver mogelijk naar links en naar rechts. Beweeg uw voeten en heupen niet, en houd uw hoofd in dezelfde positie ten opzichte van uw bovenlichaam. U zou zonder pijn uw bovenlichaam 45 graden moeten kunnen draaien t.o.v. uw heupen in beide richtingen.
Test 5. Bovenlichaam zijwaarts bewegen: Buig vanuit uw heupen naar links en naar rechts. U zou zonder pijn 45 graden in elke richting moeten kunnen buigen.
Test 6. Bovenlichaam voor- en achterover buigen: Houd uw bovenlichaam recht, buig uw knieën niet en houd uw hoofd in eenzelfde positie t.o.v. Uw bovenlichaam. U zou zonder pijn zover voorover moeten kunnen buigen dat uw bovenlichaam parallel met de vloer staat en zover achterover kunnen leunen dat u recht omhoog kunt kijken naar het plafond recht boven u.