5 dingen die je moet weten over een text nek

Ken je het gezegde “voor niets gaat de zon op?”, nou dat is waar. Technologie van tegenwoordig gaat super snel, high-tech gadgets, tablets en smartphones verbeteren met de dag. Maar de gemakken en voordelen van deze moderne vormen van communicatie hebben een keerzijde: De zogenaamde text nek.

Hier zijn 5 dingen die je als chiropractie patiënt moet weten over de zogenaamde text nek,de aandoening die de wereld in rap tempo verovert.

1. Text nek wordt veroorzaakt door een slechte houding.

Het continue naar benden kijken naar je telefoon, tablet of laptop zorgt voor extra gewicht en ongewilde druk op de nekwervels, waardoor slijtage ontstaat. Als dit te lang duurt kan het zelfs leiden tot ontaarding van de wervels. Bovendien loopt er in de ruimte tussen je nek en schouders een belangrijke bundel van zenuwen. Als deze zenuwen bekneld raken, anders komen te liggen of zelfs beschadigd raken kan heftige pijn ontstaan die moeilijk te behandelen is.

In het kort: Hoofd , nek en wervelkolom lopen veel risico door een Text nek.

2. Text nek is een veel voorkomend probleem bij jonge mensen

Over een langere periode twee tot vier uur per dag gebogen over je smartphone zitten heeft een serieuze impact op je lichaam. En ook al lijkt twee tot vier uur per dag niet lang, je zit er snel overheen als je al je sessies van 15 minuten per dag bij elkaar optelt.

Voor tieners in het bijzonder is twee tot vier uur met een smartphone in de weer zijn eerder regel dan uitzondering. Sommige tieners spenderen wel twee keer zoveel tijd met hun smartphone in een vrije middag en in de tijd tussen de lessen op school. Bedenk eens wat voor impact meer dan 1500 uur per jaar een slechte houding op je lichaam zal hebben. Als je het zo bekijkt is het geen verassing dat tieners een groot risico lopen

De blijvende impact die een text neck kan hebben op de jeugd van tegenwoordig kan kostbaar zijn.

3. Text neck, in combinatie met een zittende levensstijl is vragen om problemen

Het omlaag kijken naar je smartphone gaat vaak gepaard met uren relaxen op de bank of stilzitten. Over het algemeen ligt het niet voor de hand actief bezig te zijn als we op het internet surfen of met vrienden aan het appen zijn.

Door het langdurig omlaag kijken rekken de bovenste nekspieren uit aan de achterzijde, en raken de spieren aan de voorzijde verkort, dit zorgt ervoor dat men de holling van de nek verliest. Dit zorgt niet alleen voor een abnormale druk en spanning op gewrichten en spieren, maar ook voor tractie aan het ruggenmerg waardoor de signalen tussen de hersenen en het lichaam verstoord raken.

Hoewel de lijst van kwalen door een slechte houding lang en ontmoedigend is, wordt het nog erger door luiheid of inactiviteit. De beste remedie is om de telefoon zo nu en dan weg te leggen, beweeg, sport, stretch en gebruik de technologie alleen zo nu en dan.

De voordelen van technologie wegen niet op tegen de consequenties van te lang stilzitten

4. Text nek kan gecorrigeerd worden.

Het jezelf aanleren van een goede houding is het makkelijkst om mee te beginnen. Het maken van een afspraak bij een chiropractor is ook een goede zet voor iedereen die te maken krijgt met de pijnlijke bijwerkingen van het uren naar beneden kijken.

Het nemen van kleine stapjes richting een betere houding kan je veel geld en pijn besparen op de langere termijn. Het gebruiken van technologie als beloning in plaats van continue is een goede oefening voor iedereen die graag gezond wil blijven.

5. Text nek kan voorkomen worden.

Voor de duidelijkheid: Je hoeft natuurlijk niet te stoppen met het gebruik van technologie als smartphones en tablets. Text nek kan worden voorkomen zonder dat je je telefoongebruik volledig hoeft te veranderen. Maar het voorkomen van extra gewicht en druk op je nek en wervelkolom vergt wel voorzorgsmaatregelen en doorzettingsvermogen.

Met alle beschikbare technologie van tegenwoordig is het een keuze om het gebruik van smartphones te vermijden, dit gebeurd niet per ongeluk. Een goede strategie is om meer te kijken met je ogen in plaats van je nek te gebruiken. Een andere manier is om vrienden, familie of collega’s te vragen je erop aan te spreken als ze zien dat je lang in een slechte houding zit.

In het kort: text nek is niet LOL. Neem het serieus en probeer de nodige veranderingen door te voeren voordat je er last van krijgt. Als je hulp nodig hebt, bel ons dan vandaag nog.

Dit artikel is auteursrechtelijk beschermd door Blogging Chiros LLC voor zijn Doctor Chiropractor leden en mag op geen enkele manier worden gekopieerd of gedupliceerd, ook niet door afdrukken of op elektronische wijze, niet tegen betaling maar ook niet gratis, zonder de voorafgaandelijke schriftelijke toelating van Blogging Chiros, LLC.