Deze oefening helpt bij het verbetering van je houding.

Zet je voeten op heupbreedte op de grond en ga rechtop staan, plaats nu je handen op je achterhoofd en trek je kin in, en duw met je achterhoofd in je handen. Als het goed is voel je je nekspieren, bovenrug en buikspieren samentrekken

Houdt 30 seconden vast, herhaal 3-4 maal daags overdag.