Wat iedere chiropractie cliënt moet weten over lage rugpijn

Wat iedere chiropractie cliënt moet weten over lage rugpijn

Hoewel chiropractie voornamelijk is gewijd aan het vinden en corrigeren van wervelsubluxaties, (ook wel blokkades genoemd) bezoeken veel mensen de chiropractor voor het verlichten van pijn of andere gezondheidsproblemen. Een veel voorkomende klacht waarvoor men bij de chiropractor komt is aanhoudende lage rugpijn.

Volgens de American Chiropractic Association (ACA) heeft 80% van de bevolking op een bepaald moment in hun leven last van lage rugpijn. Alhoewel er dus heel veel mensen zijn die last hebben van lage rugpijn, kan het vinden van de precieze oorzaak een uitdaging zijn. Een chiropractor is een specialist en zeer goed opgeleid om de oorzaak op te sporen en aan te pakken, waardoor de klachten vanzelf verdwijnen.

Als je een chiropractor gaat bezoeken, hou dan het volgende in gedachten:

Voorkomen is beter dan genezen

Preventie is vaak de beste remedie tegen lage rugpijn. Wanneer een cliënt regelmatig een chiropractor bezoekt, kan die niet alleen helpen de lage rugpijn te verlichten, maar ook advies geven om de pijn in de toekomst te voorkomen. Door de juiste oefeningen te doen en ergonomische technieken te gebruiken kun je ervoor zorgen dat de pijn wegblijft. Goede resultaten worden behaald door simpelweg te luisteren naar de adviezen van de chiropractor.

Beschikbare behandelmethoden

Gelukkig zijn er vele manieren om lage rugpijn te behandelen. Gebaseerd op de diagnose die je chiropractor stelt zal hij of zij de behandelwijze toepassen waar je het meeste baat bij hebt. Deze behandelingen kunnen onder andere de volgende methodes bevatten:

  • Correcties van de wervelkolom, handmatig of met een instrument zoals de activator
  • Warme of koude kompressen
  • Decompressie van de wervelkolom door middel van een chiropractische correctie

Verlichting van pijn

Als je pijnmedicatie voorgeschreven hebt gekregen door de huisarts, is dit alleen maar een manier om de klacht te onderdrukken, het lost de oorzaak van je klachten echter niet op. Vaak is het zo dat je deze medicatie snel kunt afbouwen wanneer je onder chiropractische zorg komt. Doordat de wervelsubluxaties worden gecorrigeerd zal de druk op de zenuwen afnemen en irritatie afnemen. Dat alleen al maakt een bezoekje aan de chiropractor meer dan waard.

Herstel door oefeningen

Naarmate je vooruit gaat en je van pijnverlichting naar herstel van je wervelkolom gaat, zal de chiropractor je bepaalde oefeningen voorschrijven om je spieren te versterken. Dit zal de lage rug stabiliseren en beschermen. Deze oefeningen kan je gewoon thuis doen. Soms geven deze oefeningen spierpijn tijdens of na de oefeningen, dit is normaal aangezien je spieren moet wennen aan de verandering van de stand en functie van de wervelkolom. Ervaar je scherpe pijnklachten tijdens een oefening, laat dit dan zo snel mogelijk even aan je chiropractor weten, zodat deze je programma waar nodig kan aanpassen. Wanneer je wervelkolom stabieler wordt, blijft het belangrijk om regelmatig op bezoek te gaan bij je chiropractor voor een onderhoudsbeurt om de wervels te corrigeren, zodat je wervelkolom en zenuwstelsel optimaal blijven functioneren.

Voorkom operaties

Afhankelijk van je situatie, is het mogelijk dat door het bezoeken van een chiropractor, je operaties helpt voorkomen. In veel gevallen is een operatie helemaal onnodig, omdat de chiropractor het probleem helpt te corrigeren in plaats van het te maskeren door symptoombestrijding.

De sleutel is het goed opvolgen van de adviezen die je chiropractor je tijdens je rapportage en evaluatiemomenten aan je geeft. Deze adviezen zijn gebaseerd op de bevindingen van het onderzoek en de scans die tijdens je voorgaande bezoek zijn gemaakt. Het doel van deze adviezen is je te helpen zo snel mogelijk weer gezond te worden en te blijven!

Kortom, een chiropractor is niet alleen de ideale zorgprofessional om te bezoeken wanneer je fysieke klachten hebt, maar deze helpt je ook problemen en operaties in de toekomst te voorkomen. Chiropractoren zijn goed gekwalificeerd om klachten als lage rugpijn te verhelpen en behalen goede resultaten op een betaalbare, effectieve manier. Als je of iemand die je kent last heeft van lage rugpijn neem dan gerust contact met ons op. We zijn er om te helpen!

Dit artikel is auteursrechtelijk beschermd door Blogging Chiros LLC voor zijn Doctor Chiropractor leden en mag op geen enkele manier worden gekopieerd of gedupliceerd, ook niet door afdrukken of op elektronische wijze, niet tegen betaling maar ook niet gratis, zonder de voorafgaandelijke schriftelijke toelating van Blogging Chiros, LLC.

De griepprik: feiten en fictie

De griepprik: feiten en fictie
Hoewel overheden ouderen en kwetsbare groepen nog altijd oproepen voor hun jaarlijkse griepprik, stapelt het bewijs dat het vaccin niet werkt zich steeds verder op.

Het seizoen van de jaarlijkse griepprik ligt weer voor ons. De campagne ter bescherming van de kwetsbaren was weer goed op stoom. In Nederland krijgt elke 60-plusser een oproep van zijn huisarts om een griepprik te komen halen. In Groot-Brittannië voerde de National Health Service (NHS) campagne voor de griepprik onder de titel Flu Safe. Die berustte op twee argumenten: griep kan dodelijk zijn en de griepprik voorkomt dit.

Maar hoewel griep wel degelijk dodelijk kan zijn – vooral voor ouderen – is er geen onafhankelijk bewijs voor de werking van de griepprik.
In Nederland sterven jaarlijks tussen de 250 en 2000 mensen aan de griep en in Groot-Brittannië zijn dat er zo’n 700 per jaar. Maar gezondheidsautoriteiten voorspellen consequent een veel hoger aantal doden. In 2005 schatte de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) dat 7,4 miljoen mensen zouden sterven aan de vogelgriep (A-griep, het H5N1-virus). In werkelijkheid zijn er tot nu toe 610 menselijke besmettingen officieel bekend bij de WHO, waarvan er 360 zijn overleden1. De toenmalige Britse hoofdadviseur voor de volksgezondheid – Sir Liam Donaldson – ging alleen al voor het Verenigd Koninkrijk uit van 750.000 sterfgevallen.

Ook de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) moesten toegeven dat hun eigen voorspelling van het jaarlijkse aantal griepdoden de laatste twintig jaar steeds te hoog bleek te zijn. De CDC schatte dat elk jaar 36.000 Amerikanen aan griep zouden overlijden, al bleken de werkelijke cijfers doorgaans dichter bij de 3000 te liggen. Geconfronteerd met deze foutieve schatting gaf de CDC toe dat dit een gemiddelde was uit een periode waarbinnen er een aantal keer een epidemische uitbraak was van het virus H3N2. In die jaren bereikte het sterftecijfer in de VS de 49.000.

Toen de CDC in augustus 2010 bij monde van David Shay bekendmaakte dat ze van de gebruikelijke voorspelling van 36.000 doden zouden afwijken, was de boodschap: ‘Griep is in feite onvoorspelbaar. Aan het begin van een bepaald seizoen weten we nog niet wat de gevolgen van de griep zullen gaan worden.’ Hij voegde eraan toe dat de beste manier om sterfte aan de griep te voorkomen een jaarlijkse inenting was. Die zou beschikbaar moeten zijn voor iedereen vanaf de leeftijd van een half jaar 2.

Werkt het wel?
Volgens de website van de NHS ‘hebben onderzoeken aangetoond dat de griepprik een effectieve bescherming biedt tegen de griep’. Op het eerste gezicht lijkt dit waar. Onderzoekers hebben een analyse gedaan van 31 studies naar het griepvaccin in de periode 1967-2011. Zij concludeerden dat de inenting hielp in 67 procent van de gevallen, vooral bij HIV-positieve volwassenen met een verzwakt immuunsysteem.
Ook beschermde hij 70 procent van de gezonde volwassenen tussen de 18 en 46 jaar, en 66 procent van de gezonde kinderen tussen 6 en 24 maanden oud 3.

Wrang genoeg had hij het minste effect bij de ouderen – de meest kwetsbare groep. Iemand van 65 jaar of ouder heeft zo’n tien keer meer kans om aan symptomen van de griep te overlijden dan iemand in de leeftijdsgroep 50-64, zelfs mét vaccinatie 4.

Maar graven we nog een beetje dieper dan wordt het beeld nog minder duidelijk. De meeste studies met een positieve uitkomst waren betaald door de fabrikant van het vaccin en die kunnen niet blindelings worden vertrouwd. Bij het beoordelen van 274 vaccinstudies werd ontdekt dat de door de fabrikant gesponsorde allemaal tot de conclusie kwamen dat het vaccin werkte. In de onafhankelijk gefinancierde studies bleek de eindconclusie negatief.

Het is eigenlijk heel begrijpelijk dat de griepprik niet werkt. Een virus is dynamisch en verandert constant, en er zijn meer dan tweehonderd virussen die griep en griepachtige aandoeningen kunnen veroorzaken. Alle virussen veranderen hun antigenen (een vaak toxische stof die de respons van een antistof ofwel antilichaam uitlokt) om herkenning door het immuunsysteem te omzeilen. Deze veranderingen treden vaak en snel op. Een griepvirus kan tot een miljoen maal vaker muteren dan een DNA-virus 5.

In het Global Influenza Programme van de Wereldgezondheidsorganisatie moeten makers van een vaccin ieder jaar nieuwe antigeenformules ontwikkelen (een molecuul dat een reactie van het afweersysteem opwekt), vaak al negen maanden vóór de eerstvolgende grote griepuitbraak. Hun taak bestaat dus vooral uit toekomstvoorspelling – ze moeten vooruitlopen op wat naar zij aannemen de nieuwe virusstam zal zijn om de perfecte antigeen-‘match’ te kunnen ontwikkelen. Alleen het vaccin dat geheel overeenkomt met het virus kan dat virus bestrijden. Het is bijna onmogelijk om dat te voorspellen, vanwege de talloze mogelijke mutaties van het virus 6. Zodoende wil de ironie dat het perfecte vaccin altijd een jaar te laat komt.

Dit is bevestigd door de Cochrane Collaboration, een onafhankelijke internationale medische onderzoeksgroep die een overzichtsonderzoek heeft gedaan van studies naar de effectiviteit van verscheidene griepvaccins. Alles bij elkaar analyseerden zij vijftig studies met in totaal meer dan 70.000 proefpersonen, waarvan sommigen waren ingeënt en anderen niet. Onder ‘ideale omstandigheden’ – het hoogst onwaarschijnlijke geval dat het vaccin voor 100 procent op het virus was afgestemd – zouden 33 mensen gevaccineerd moeten worden om één geval van griep te voorkomen. Onder ‘gemiddelde omstandigheden’ – de realiteit van vaccins die slechts gedeeltelijk op het virus zijn afgestemd – zouden honderd mensen moeten worden ingeënt om één griepgeval te voorkomen.

In het gunstigste geval, aldus de Cochrane-onderzoekers, kan het vaccin helpen tegen influenza A en B, die ongeveer 10 procent van alle circulerende griepvirussen uitmaken. Bovendien voorkomt het vaccin complicaties niet. Gevaccineerde mensen met een slecht immuunsysteem die griep opliepen, belandden even goed in het ziekenhuis of verzuimden even veel dagen van hun werk als wie niet was ingeënt.
Daar komen de bijwerkingen van de griepprik zelf dan nog bij. De website van de National Health Service staat bol van de klachten van mensen die zich in voorgaande jaren hadden laten inenten en dat omschrijven als ‘de slechtste beslissing die ik ooit heb genomen’. Veel van hen leden aan slopende bijwerkingen van de prik, die op zich erger waren dan de griep zelf en de meesten klaagden over verkoudheid en pijn op de borst en duizeligheid na afloop.

Erger is dat de griepprik het Guillain-Barré-syndroom kan veroorzaken, waarbij het immuunsysteem het perifeer zenuwstelsel aanvalt. De ernstigste gevallen daarvan leiden tot verlamming en kunnen ongeneeslijk zijn. Volgens de onderzoekers van Cochrane komt dit voor bij een op de miljoen gevaccineerde mensen.

De Cochrane-analyse is vernietigend, maar het echte plaatje is waarschijnlijk nog erger. De onderzoekers wijzen erop dat vijftien van de studies die ze onderzochten waren betaald door de fabrikant van het vaccin, zodat die uitslagen mogelijk al ten positieve waren vertekend. Een verdacht groot aantal van de klinische onderzoeken vond ook plaats onder ‘ideale’ omstandigheden, waarbij het vaccin de perfecte match was van het virus 7.

Maar ondanks zijn autoriteit en onafhankelijkheid is de analyse van Cochrane compleet genegeerd door de NHS. In plaats daarvan geeft hun Joint Committee on Vaccination and Immunisation (JCVI) er de voorkeur aan te vertrouwen op een ongepubliceerd onderzoeksrapport, dat gedeeltelijk is opgesteld door het Health Protection Agency van de overheid zelf. Dit onderzoeksrapport onderbouwt de effectiviteit van de griepprik en hoe het programma kan worden uitgebreid naar andere groepen, met name kinderen en zwangere vrouwen, aldus een verklaring van de JCVI8. Nederland is niet van plan de doelgroep uit te breiden naar zwangere vrouwen en kinderen, maar ook hier is er kritiek van wetenschappers op de aannames die ten grondslag liggen aan de griepprik. In een uitzending van Zembla komen zij uitgebreid aan het woord (De overbodige griepprik, Zembla, 20 november 2010).
Vrouwen en kinderen eerst
Dit jaar zouden meer mensen de griep krijgen, vreesde de WHO, omdat dat het H1N1-virus – dat verantwoordelijk is voor de Mexicaanse griep – terug zou komen. Vanwege die mogelijkheid kregen in Engeland voor het eerst ook zwangere vrouwen de prik aangeboden.
De gangbare risicogroepen komen ook in aanmerking, waaronder iedereen boven de 65 en mensen op sleutelposities, zoals verpleegkundigen en artsen. Verder volwassenen en kinderen met astma, hartaandoeningen, diabetes, multiple sclerose (MS) en lever- en nierziekten.
Het vaccin is ontwikkeld om te beschermen tegen twee grote grieptypen: influenza type A en B. De A-stam is meestal de heftigste en kent subtypen als de vogelgriep en de Mexicaanse griep (ook varkensgriep genoemd). Het B-type komt echter veel vaker voor en geeft een relatief milder ziekteverloop.

Het vaccin dat dit jaar wereldwijd is gebruikt, bevatte bescherming tegen het H1N1- en het H3N2-virus (een vorm van Mexicaanse griep), en een soortgelijk virus als het B/Wisconsin/1/2010-virus, dat de voornaamste griepoorzaak was twee jaar geleden.

De weigeraars
In Nederland heeft in 2011 65,7% van de doelgroep – mensen boven de zestig en de risicogroepen – zich laten vaccineren10. Dit was een lichte daling ten opzichte van het jaar daarvoor. Groot-Brittannië heeft een van de hoogste percentages deelnemers in de Westerse wereld, met 74 procent van 65-plussers en 52 procent uit de zogeheten risicogroepen die zich laten vaccineren (volgens de cijfers van de campagne van 2010/2011) 9.

Onder mensen op sleutelposities in de gezondheidszorg – zoals artsen en verpleegkundigen – was de vaccinatiegraad in het Verenigd Koninkrijk vorig jaar 64 procent, ten opzichte van 98 procent als dit verplicht werd gesteld door de werkgever 11.
In Canada is de vaccinatiegraad rond de 36 procent, even hoog als in de Verenigde Staten 12.

De deelname dit jaar is negatief beïnvloed door berichten over vervuilde partijen inentingsvloeistof. In Groot-Brittannië werden 160.000 doses van het griepvaccin Agrippal – van Novartis – teruggeroepen nadat er klonteringen in de injectievloeistof waren aangetroffen. Nog zeven landen – Canada, Zwitserland, Oostenrijk, Duitsland, Spanje, Italië en Frankrijk, deden Agrippal en het andere griepvaccin van Novartis, Fluad, in de ban nadat hetzelfde euvel in voorraden was gevonden. Volgens Novartis waren het eiwitdeeltjes en vormden ze geen risico voor de gezondheid. Na enkele weken werd het verbod ingetrokken.

Een ander griepvaccin dat in het Verenigd Koninkrijk wordt gebruikt – Inflexal V van Crucell – werd ook teruggetrokken nadat er tekenen van vervuiling waren gezien in meerdere partijen die naar (huis)artsen waren gestuurd. Crucell levert ongeveer 10 procent van de griepvaccins in Groot-Brittannië. In Nederland zijn, voor zover bekend, Influvac van Abott en Vaxigrip van Sanofi gebruikt.

En nu de kinderen nog
Uiterlijk in 2014 zal aan alle Britse kinderen vanaf 2 tot 17 jaar een jaarlijkse griepvaccinatie worden aangeboden, bij voorkeur in de vorm van een neusspray. Deze spray – Fluenz van AstraZeneca – wordt in de VS al sinds tien jaar gebruikt. 9 miljoen Britse kinderen komen in aanmerking voor Fluenz en de JCVI schat dat het jaarlijks 2000 levens kan redden en 11.000 ziekenhuisopnames voorkomen. Dit effect is opzienbarend en de moeite waard – tenminste, als het waar zou zijn.

Volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sterven jaarlijks gemiddeld 97 kinderen onder de 19 aan griepsymptomen. Dit gemiddelde cijfer komt neer op 0,1 dode per 100.000 mensen. Dit zou betekenen dat van de 9 miljoen Britse kinderen die binnen de doelgroep van Fluenz vallen, naar verwachting slechts negen aan griep kunnen sterven. Dus waar haalt de JCVI zijn schattingen vandaan? Wederom uit het ongepubliceerde onderzoek van de Health Protection Agency. Toch beschikt de JCVI volgens de NHS over een ‘substantiële onderbouwing’ voor de werkzaamheid en veiligheid van Fluenz.

Afgezien hiervan negeert de JCVI de informatie van de Wereldgezondheidsorganisatie, die had geconcludeerd dat het effect van het neusvaccin zeer beperkt was. Het griepvaccin heeft een relatief goede veiligheidsreputatie, hoewel onaangename bijwerkingen – die even vervelend kunnen zijn als de griep zelf – maar al te vaak voorkomen.

Maar er is nog een ander zorgelijk aspect: het werkt niet, terwijl mensen daar wel van uitgaan. Om die reden doen ze zelf weinig aan het versterken van hun immuunsysteem. Als gevolg daarvan lopen ze ook meer kans op een andere ziekte, waarvan sommige bij ouderen dodelijk kunnen zijn.

Bryan Hubbard

1 www.who.int/influenza/human_animal_interface/Influenza_Summary_IRA_HA_interface_16Jan13.pdf
2 Reuters, 26 augustus 2010; www.reuters.com/article/2010/08/26/us-flu-usa-idUSTRE67P3NA20100826
3 Lancet Infect Dis, 2012; 12: 36-44
4 Lancet Infect Dis, 2007; 7: 658-666
5 Vaccine, 2002; 20: 3068-3087
6 Lancet, 2005; 355: 1139-1140
7 Cochrane Database Syst Rev, 2010; 7: CD001269
8 JCVI Statement on the annual influenza vaccination programme – extension of the programme to children, 25 juli 2012
9 Centres for Disease Control and Prevention: www.cdc.gov/flu/professionals/vaccination/nfs-survey-march2012.htm
10 http://rivm.nl/Onderwerpen/Ziekten_Aandoeningen/G/Griep
11 www.cdc/gov/flu/healthcareworkers.htm
12 Gepresenteerd op het Canadian Cardiovascular Congress, 27-31 oktober 2010, Toronto, Canada

Natuurlijke bescherming
Als het vaccin niet werkt, wat kunt u dan zelf doen om zich te beschermen tegen de seizoensgriep? Het sleutelwoord hierbij is natuurlijk preventie, en dat komt neer op een gezond immuunsysteem. Hier volgen wat tips voor uw dagelijks leven.

Beweeg. Regelmatig een duursport beoefenen is een goede manier om kouvatten en griep te voorkomen. Wie vijf of meer keren per week 20 minuten matig zwemt, wielrent of hardloopt, heeft doorgaans minder kans om verkouden te worden of griep op te lopen dan wie dat niet doet.
Vitamine C. Deze antioxidante vitamine kan de duur en de ernst van een griep of verkoudheid significant beperken1.
Zink. Als u zink inneemt, als zuigtablet, pil of siroop, kunt u de duur en de ernst van een verkoudheid beperken. De uitkomst van 13 proefonderzoeken met in totaal 1000 personen liet zien dat wie binnen 24 uur na de start van zijn symptomen zink innam korter en minder hevig verkouden was dan wie dit niet deed 2.
Vitamine D. Deze ‘zonneschijnvitamine’ kan nuttig zijn om het risico op griep en verkoudheid te beperken. In een grootschalig onderzoek in de VS bleken mensen met het laagste gehalte vitamine D significant vaker onlangs een kou of griep te hebben doorgemaakt. Het risico bleek het hoogst bij personen met chronische luchtwegaandoeningen als astma en longemfyseem 3.
Neusspoeling. Neusspoeling – waarbij de neusgaten worden schoongespoeld met een zoutwateroplossing – kan een krachtig wapen zijn tegen verkoudheid en griep. In een proefonderzoek met 401 kinderen met verkoudheid of griep bleek dit minder ziektedagen, schoolverzuim en complicaties op te leveren dan in de groep die alleen medicijnen kreeg 4.
Probiotica. De consumptie van gezonde bacteriën in de vorm van yoghurt en supplementen hing samen met 12 procent minder acute bovenste luchtweginfecties als verkoudheid en griep, ten opzichte van de placebogroep 5.
Propolis (bijenpollen). Deze gummi-achtige substantie – die door honingbijen wordt verzameld uit bladknoppen en boomschors – kan helpen om verkoudheid te voorkomen of een milder verloop te geven 6.
Stressvermindering. Stressmanagementtechnieken – zoals visualisatie, meditatie en yoga – kunnen effectief zijn bij het beperken van de symptomen van verkoudheid en griep 7.
Hitte. Regelmatige saunabaden verminderen de kans op verkoudheid, zo valt uit een Australisch onderzoek af te leiden. Vijftig vrijwilligers werden opgesplitst in een groep die saunabaden nam, en een controlegroep die dat niet deed. Na zes maanden bleek de saunagroep aanmerkelijk minder vaak verkouden te zijn geweest 8.
1 Cochrane Database Syst Rev, 2007; 3: CD000980
2 Cochrane Database Syst Rev, 2011; 2: CD001364
3 Arch Intern Med, 2009; 169: 384-390
4 Arch Otolaryngol Head Neck Surg, 2008; 134: 67-74
5 Cochrane Database Syst Rev, 2011; 9: CD006895
6 Rom J Virol, 1995; 46: 115-133
7 J Psychosom Res, 2001; 51: 369-377, 721-728
8 Ann Med, 1990; 22: 225-227

 

Bron: Medisch Dossier

Hoe Chiropractie kan helpen bij hoofdpijn

Hoe Chiropractie kan helpen bij hoofdpijn

Hoofdpijn is een veelvoorkomende klacht. In Amerika zijn er 45 miljoen mensen die regelmatig last hebben van hoofdpijn. In Nederland zijn dit bijna 3,5 miljoen. Ben jij een van deze mensen? Dan ben je uiteraard bekend met de traditionele behandelmethodes voor hoofdpijn, zoals het nemen van, zonder recept verkrijgbare, pijnstillers. Of misschien heb je ook andere farmaceutische brouwsels geprobeerd die gemaakt zijn om de pijn te bestrijden. Deze methodes zorgen vaak voor tijdelijke verlichting, maar zijn geen permanente oplossing die het probleem bij de kern aanpakt.

De afgelopen decennia zijn steeds meer cliënten op zoek gegaan naar alternatieve vormen van therapie voor allerlei klachten, waaronder ook hoofdpijn. Chiropractie blijkt voor veel cliënten met hoofdpijn of migraine een enorme uitkomst.

Deze vorm van alternatieve zorg wordt al meer dan 100 jaar succesvol toegepast en is in Amerika al uitgegroeid tot een vast onderdeel van het gezondheidszorgsysteem. Er zijn steeds meer verzekeringsmaatschappijen die bereid zijn chiropractie te vergoeden vanwege de goede resultaten die ermee behaald zijn.

Een chiropractiestudent begint, net als andere medische specialisten, met het tot in detail bestuderen van de menselijke anatomie. Naast het kijken hoe alle onderdelen van het lichaam fysiek samenwerken, richt de opleiding van een chiropractor zich voornamelijk op het diagnosticeren en behandelen van afwijkingen in de wervelkolom. Deze afwijkingen worden wervelsubluxaties, of ook wel blokkades genoemd.

Deze wervelsubluxaties kunnen ervoor zorgen dat de zenuwen langs de wervelkolom beklemd komen te zitten. Wat weer van invloed kan zijn op je orgaanfunctie en de werking van spieren, gewrichtsbanden en pezen. Onbehandelde wervelsubluxaties kunnen uiteindelijk zorgen voor allerlei uiteenlopende gezondheidsproblemen.

Als een zenuw eenmaal bekneld zit, resulteert zich dit soms in fysieke pijn, maar ook in spier- of orgaan disfunctie.

Tijdens je eerste bezoek aan een chiropractor zal worden gevraagd naar je eerdere gezondheidsproblemen. Als er röntgenfoto’s gemaakt zijn vraagt de chiropractor ook om de uitslagen daarvan. Bij ons in de praktijk maken we ook gebruik van de PostureScreen houdingsanalyse, Myovision sEMG en de IDXA total body scan. Dit is om goed vast te kunnen stellen welke soorten wervelsubluxaties er ontstaan zijn. De chiropractor zal naar de klachten luisteren en aan de hand van al deze gegevens een passend zorgplan voor je opstellen.

In het geval van hoofdpijn zitten de wervelsubluxaties meestal bij de nekwervels. Dit kan gepaard gaan met spieren in de nek en schouders die te strak gespannen zijn. De door een wervelsubluxatie ontstane druk op de zenuw kan een scherpe stekende pijn veroorzaken, of een dof kloppend gevoel.

De chiropractor zal het gebied onderzoeken en vervolgens de chiropractische correctie toepassen om druk en pijn te verlichten. Vaak voelt de cliënt na een correctie meteen verlichting, dit positieve effect zal in de uren na de behandeling toenemen.

Een chiropractor richt zich echter niet op het verlichten van de symptomen maar vooral op het corrigeren van het onderliggende probleem; er zijn vaak meerdere bezoeken nodig om de oorzaak aan te pakken. Daarnaast zal de chiropractor de tijd nemen om nieuwe cliënten uitleg te geven over het belang van chiropractie en het zorgplan.

Als je meer wilt weten over hoe chiropractie kan helpen bij hoofdpijn, of graag wilt meemaken hoe chiropractie kan bijdragen aan je gezondheid. Maak dan een keer afspraak met een chiropractor. Uiteraard mag je ook eens langskomen op een chiroklas (meld je dan van te voren wel eerst even aan).

Dit artikel is auteursrechtelijk beschermd door Blogging Chiros LLC voor zijn Doctor Chiropractor leden en mag op geen enkele manier worden gekopieerd of gedupliceerd, ook niet door afdrukken of op elektronische wijze, niet tegen betaling maar ook niet gratis, zonder de voorafgaandelijke schriftelijke toelating van Blogging Chiros, LLC.

Wat iedere chiropractie cliënt zou moeten weten over stretchen

Wat iedere chiropractie cliënt zou moeten weten over stretchen.

Wanneer je last hebt van spier of gewrichtspijn is het belangrijk om flexibel te blijven. Hoe flexibeler je bent hoe minder kans je hebt om jezelf verder te bezeren. Een van de beste manieren om er voor te zorgen dat je flexibel blijft is door te stretchen voor dat je gaat sporten.

Wel is het erg belangrijk om je spieren op te warmen alvorens je gaat stretchen. Als je dat niet doet loop je het risico om je gewrichten te overbelasten. Zorg dat je van te voren een paar minuten licht actief bezig bent geweest voordat je met stretchen begint. Dit kan bijvoorbeeld een korte actieve wandeling zijn of een paar simpele gymnastiekoefeningen.

Als je regelmatig bij de chiropractor komt kan die je adviseren welke stretchoefeningen het beste bij jou passen. Zo niet, dan kun je de volgende basisoefeningen gebruiken. Er zijn twee vormen van stretchen, statisch en dynamisch.

Statisch vs. Dynamisch

Statisch stretchen houd in dat je de stretchpositie een aantal seconden vasthoud om op die manier de spieren soepeler te maken. Dit is de methode waar de meeste mensen aan denken bij het woord stretchen. Toch is dynamisch stretchen net zo belangrijk. Bij deze methode beweeg je bepaalde lichaamsdelen om je spieren soepeler te maken.

Veel van de meest effectieve stretches voor rugklachten kan je gewoon thuis doen. Bijvoorbeeld: Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten vlak op de grond. Pak je rechter knie met beide handen en trek deze naar je borst. Hou deze houding 30 seconden vast en zet dan je knie terug. Herhaal dit met je linker knie. Je kunt ook beide knieën tegelijkertijd optrekken.

Een vergelijkbare oefening begint in dezelfde positie. In plaats van je knieën op te trekken laat je beide benen opzij vallen. Duw je knieën zo ver mogelijk naar de vloer terwijl je vlak op je rug blijft liggen. Hou deze positie 10 seconden vast en rol dan je benen naar de andere kant.

Een andere, veel door chiropractors geadviseerde oefening is een yoga oefening die de “kat positie” wordt genoemd. Dit gaat als volgt: Ga met je handen recht onder je schouders en op je knieën op de vloer zitten. Maak eerst een holle rug door je buik naar beneden te duwen, maak daarna een bolle rug door de tegenovergestelde beweging. herhaal deze oefening 3 tot 5 keer.

Dynamische stretches kunnen ook goed zijn bij spierpijn. Probeer bijvoorbeeld zogenaamde “handwalks” voor het stretchen van schouders en buikspieren. Sta rechtop en buig langzaam voorover totdat je je handen op de vloer kunt zetten. Loop vervolgens met je handen naar voren totdat je niet verder kunt. Loop dan met je handen terug tot je weer in de beginpositie bent.

Een laatste dynamische stretchoefening die je kan helpen je rugspieren te stretchen is de “schorpioen”. Ga op je buik liggen en strek je armen uit naar de zijkant. Beweeg dan langzaam je rechter voet richting je linker arm, daarna beweeg je je linker voet richting je je rechter arm. Zorg hierbij dat je op een langzame en gecontroleerde manier beweegt.

Wanneer je veel last hebt van spier en gewrichtspijn is het goed om zowel ’s ochtends als ’s avonds stretchoefeningen te doen. Door deze oefeningen in je dagelijkse routine te integreren kun je veel voorkomende blessures vermijden.

Maak voor meer instructies over deze oefeningen of meer stretchoefeningen een afspraak met je chiropractor!

Dit artikel is auteursrechtelijk beschermd door Blogging Chiros LLC voor zijn Doctor Chiropractor leden en mag op geen enkele manier worden gekopieerd of gedupliceerd, ook niet door afdrukken of op elektronische wijze, niet tegen betaling maar ook niet gratis, zonder de voorafgaandelijke schriftelijke toelating van Blogging Chiros, LLC.

5 Tips voor chiropractiecliënten die het herstel versnellen en je helpen gezond te blijven.

Chiropractie is bedoeld om het lichaam te helpen zijn natuurlijke balans terug te vinden. Voor de chiropractor is het voorkomen van blessures de sleutel voor een gezond lichaam. De behandelingen, in combinatie met goede  oefeningen, creëren  sterke spieren die de wervelkolom en het lichaam optimaal kunnen  beschermen. Hoewel iedere cliënt afzonderlijk instructies krijgt over welke oefeningen aansluiten op de persoonlijke situatie, zijn de volgende  tips op alle cliënten van toepassing.

1. Neem de tijd om op te warmen voordat je gaat sporten.

Het is belangrijk dat je, voordat je met een training begint, een warming-up doet. Door een reeks dynamische bewegingen breng je je hartslag omhoog en warmen de spieren op die je gebruikt tijdens het sporten.

Bij een goede warming up gebruik je het hele lichaam. Doe bijvoorbeeld been lunges  en beweeg tegelijk je armen heen en weer, of doe een loopbeweging  op de plaats terwijl je je armen op en neer beweegt.

2. Zorg voor ergonomie,  thuis en op het werk.

Het meest belangrijke  is er gedurende de dag voor te zorgen dat het lichaam continu de juiste houding heeft. Wanneer  je op het werk het grootste gedeelte van de dag op dezelfde stoel zit, of wanneer je steeds dezelfde handeling moet uitvoeren, is het verstandig om uit te zoeken hoe je ergonomisch kunt werken. Hier kun je eventueel een ergonomieconsultant voor raadplegen.

Een goede comfortabele stoel kan spanningen in het lichaam verminderen en blessures voorkomen. Zorg ervoor dat als je zit, je voeten stevig en vlak op de grond staan en je onderrug wordt ondersteund. Zorg ook thuis voor ondersteunend meubilair en een goed matras!

3. Kies de juiste schoenen.

Controleer altijd op stabiliteit, flexibiliteit en comfort wanneer je een nieuw paar schoenen koopt. Het is belangrijk dat schoenen stevig zijn en goed blijven zitten tijdens de gehele loopbeweging voor een stabiele loophouding.

Schoeisel hoort flexibel te zijn bij de tenen voor het soepel “afrollen” van de voet tijdens het lopen, er moet voldoende steun zijn, maar ook genoeg ruimte om de tenen goed te kunnen bewegen. Schoenen die goed passen zorgen voor een natuurlijkere lichaamshouding tijdens sporten en de dagelijkse bezigheden.

4. Alles valt en staat met lichaamshouding.

De beste reden waarom al  deze tips zo belangrijk zijn voor chiropractiecliënten is waarschijnlijk dat sterke en flexibele spieren zorgen voor een goede lichaamshouding. Wees je gedurende de dag bewust van je houding en pas deze zo nodig aan.

  • Zorg er tijdens het zitten achter een bureau of tafel voor dat je voeten vlak op de grond staan, de schouders ontspannen zijn en je onderarmen parallel lopen aan de vloer.
  • Als je een poosje moet staan, zorg dan voor een rechte houding door je buikspieren aan te spannen.
  • Wanneer je een langere periode moet staan is het verstandig om je gewicht zo nu en dan te verplaatsen van het ene been naar het andere en van de hakken naar de tenen.

Deze simpele tips voor een goede lichaamshouding zorgen er onbewust voor dat je de spieren traint die zorgen voor een gezondere wervelkolom.

5. Passief rekken van de grote spieren.

Tot slot is het erg belangrijk om de grotere spiergroepen te trainen door passieve rekoefeningen. Gebruik je eigen gewicht om geleidelijk je hamstrings, piriformis (spier in het bekken/heupgewricht) en vervolgens de volledige rug te rekken. Passief rekken gaat geleidelijk en ontziet stresspunten die voor rugklachten zorgen. Deze voorzichtige oefeningen zorgen voor verlichting en zijn makkelijk aan te passen aan uw eigen kunnen.

Je chiropractor zal in overleg met jou een passend oefeningenschema opstellen dat aansluit op je persoonlijke situatie. Zorg dat je je aan het schema houd en integreer deze 5  tips in je dagelijks leven voor een optimaal resultaat van je chiropractische zorg.

Dit artikel is auteursrechtelijk beschermd door Blogging Chiros LLC voor zijn Doctor Chiropractor leden en mag op geen enkele manier worden gekopieerd of gedupliceerd, ook niet door afdrukken of op elektronische wijze, niet tegen betaling maar ook niet gratis, zonder de voorafgaandelijke schriftelijke toelating van Blogging Chiros, LLC.

Running woman. Female runner jogging during outdoor workout on beach. Beautiful fit mixed race Fitness model outdoors.

total body scan

IDXA Total Body Scan bij Chiropractie4Life

Chiropractie4Life maakt gebruik van de IDXA total body Scan

Sinds maart 2016 maakt Chiropractie4Life gebruik van de IDXA total body scan. Dit om een beter beeld te krijgen van de stand en status van uw wervelkolom en verdere lichaamsopbouw.

Deze scan maakt duidelijke afbeeldingen van de gehele wervelkolom om de status en stand van uw wervelkolom te kunnen analyseren. Hierdoor helpt de scan te bepalen of uw lichaam in de gewenste conditie en vorm is, of er geen afwijkingen of ernstige slijtage aanwezig is in de wervelkolom en of de stand van de wervelkolom (scoliose (zijwaartse slag) of een verminderde of vergrote kyphose of lordose (voorwaartse of achterwaartse kromming van de wervelkolom)) in orde is.

Op deze manier kan er bepaald worden welke gebieden in uw lichaam extra aandacht nodig hebben, dat terwijl de hoeveelheid straling verwaarloosbaar is (evenveel straling als je krijgt van een enkele vliegreis naar Zuid Spanje of een dagje skiën in de Alpen).

Daarnaast is deze recent ontwikkelde technologie de gouden standaard om uw botdichtheid te meten. Door de betrouwbare en specifieke metingen is het ondertussen ook de gouden standaard geworden voor het analyseren van BMI, en (plaatselijke) vetpercentage metingen,

Welke functies heeft de iDXA Total Bodyscan?

–      Dual-energy Vertebral Assessment (DVA): Voor precisie-afbeeldingen van de gehele wervelkolom.
–      Densitometrie: de gouden standaard om osteoporose van het gehele lichaam te meten.
–      Lichaams compositie test: de gouden standaard voor het weergeven van het gewicht, de BMI, samenstelling en locatie van vet, spieren en botmassa.
–      Pediatrisch onderzoek: onderzoek naar skelet en chronologische leeftijd of scoliose.

*De BMI meting kan mager, vet en botmassa van elkaar scheiden en meet het werkelijke vet in het lichaam. Verdere splitsing van vet naar subcutaan- (onderhuids-) en visceraal vet (diepliggend buikvet) wordt geschat.

Wat is het voordeel voor onze cliënten?

De reden voor de aanschaf van deze iDXA total body scan is om onze cliënten nog betere zorg te kunnen bieden. Onze service wordt hierdoor vergroot naar onze cliënten toe, prognoses kunnen nog beter worden gesteld i.v.m. eventueel geconstateerde afwijkingen, en de veiligheid van de behandeling bij mensen met botontkalking wordt hiermee ook gewaarborgd. Ondanks deze extra service naar onze cliënten toe, is deze iDXA body scan ook beschikbaar voor mensen die geen cliënt zijn.

Wat zijn de voordelen van de iDXA total body Scan?

Wetenschappelijk gezien is het de nieuwste, meest geavanceerde en gedetailleerde scan van dit moment.

  • De scan heeft een uitstekende beeldkwaliteit met een verwaarloosbare stralingsdosis (dus ook geschikt voor kinderen) en laat duidelijk veranderingen in de stand van de wervelkolom of slijtage
  • Het is veilig en pijnloos met een snelle diagnose.
  • Het geeft een echte indicatie van wat de botdichtheid is.
  • U krijgt een nauwkeurige analyse van uw lichaamsopbouw (vetpercentage en spiermassa en botdichtheid).
  • Geen wachtlijsten.
  • Verwijzingen via de huisarts zijn niet nodig.

 Is de iDXA scan verplicht?
Nee uiteraard niet, maar als u naar de tandarts gaat is het belangrijk dat deze een goed inzicht heeft over de status van uw gebit. Hetzelfde geldt voor uw chiropractor en de status van uw wervelkolom.

Voor wie is de iDXA scan geschikt?
Alhoewel de stralingsdose uiterst laag is (voor de 3 scans tezamen evenveel als een enkeltje Amsterdam Zuid-Spanje per vliegtuig), raden wij deze scan af bij kinderen onder de 10 jaar en zwangere vrouwen.

Hoe gaat het onderzoek in zijn werk in onze praktijk?

De scan zal plaatsvinden terwijl u uw kleren kunt aanhouden. Let wel op dat er geen metaal in uw kleding zit en u uw sieraden afdoet. Wat gemakkelijk zittende sportkleding meebrengen is vaak het handigst (voor vrouwen wordt een BH zonder beugels aangeraden)! Na het nemen van de scan zal een vervolgafspraak gepland worden zodat de chiropractor de beelden kan bestuderen en de bevindingen van de iDXA scan met u kan bespreken. Eventuele nazorg en preventie in de vorm van adviezen kunnen worden gegeven. Het rapport met uitslag kunt u daarna meenemen. Indien nodig en gewenst nemen wij contact op met uw behandelende huisarts/specialist

Hoe lang duurt een scan?
Ongeveer 30 minuten.

Wat zijn de kosten voor het maken van een IDXA scan?
De kosten voor het maken van de scan zijn € 75,- de uitslag wordt één-op-één met u besproken tijdens uw eerstvolgende consult (€ 50,-).

Hoe kan ik een IDXA scan laten inplannen?
Je kan ons natuurlijk bellen om zo snel mogelijk een scan te laten maken, daarnaast is het ook mogelijk om te wachten tot je eerstvolgende evaluatie (als deze binnenkort alweer ingepland staat)… Laat ons in ieder geval van te voren weten of je geïnteresseerd bent in het ondergaan van een scan zodat we tijd voor je kunnen reserveren

10 redenen om niet te kiezen voor Chiropractie:

Op zoek naar een excuus om niet naar de chiropractor te hoeven? Bij deze 10 ludieke redenen waarom je niet zou kiezen voor chiropractie:

1. Je hebt geen ruggengraat. Als je geboren bent zonder ruggengraat, hoef je je ook niet druk te maken over de stand en slijtage van de ruggengraat of niet soms?
2. Als je het niet kan zien, zal het ook wel in orde zijn! Huid, ogen, haar, tanden, … deze voorwaarts gerichte lichaamsdelen zijn belangrijk omdat iedereen ze kan zien. Als een gezonde wervelkolom echt zo belangrijk zou zijn, zou het niet helemaal achter in je lichaam zitten.
3. Het is geweldig om medicatie te gebruiken.Risico’s nemen maakt je leven veel leuker! Duizeligheid, hoofdpijn, epileptische aanvallen, een droge mond, diarree, constipatie, vroegtijdig overlijden… Wat is er niet leuker dan bijwerkingen?
4. Je verzekering betaalt er niet voor. Geld is belangrijker dan je gezondheid… net als Netflix, sigaretten de nieuwste telefoon en geldverslindende hobby’s …. Als je verzekering er niet voor betaalt zal het wel niet belangrijk zijn.
5. Ze schrijven geen medicatie voor. Waarom zou je naar een dokter gaan die niet denkt dat je nog een recept nodig hebt? (zie #3)
6. Ze denken dat levensstijl ‘stress’ je ziek kan maken. Het lijkt er op dat ze niet op de hoogte zijn van slechte genen. Iedereen weet toch dat je alleen maar ziek wordt omdat bepaalde ziekten in de familie voorkomen?
7. Ze verwachten dat je hun adviezen thuis opvolgt. Ze willen dat je de tijd neemt om te rusten, bewegen en andere oefeningen te doen. Daarnaast denken ze dat je je voedingspatroon moet aanpassen om gezonder te worden. Het is duidelijk dat ze geen idee hebben hoe druk je bent…
8. Chiropractoren denken dat je lichaam zelfherstellend en zelfregulerend is. Iedereen weet toch dat de pleister de enige manier is om je wond te laten genezen. Daarnaast is het nodig om iedere griep en andere ziekte te verhelpen met vaccinaties, antibiotica of medicijnen!
9. Iedereen kan zich chiropractor noemen.Klopt, chiropractie is geen beschermd beroep. Toch worden alleen chiropractoren aangesloten bij een erkende beroepsvereniging (deels) vergoed door je aanvullende verzekering, aangezien ze een 5-jarige universitaire voltijds studie hebben gevolgd aan een universiteit in het buitenland.
10. Chiropractoren denken dat ze alles kunnen ‘zien’ met hun handen. Slechtzienden kunnen getraind worden om braille te lezen, door hun gedegen opleiding menen chiropractoren opgeleid te zijn om met hun handen blokkade’s aan de wervelkolom op te kunnen sporen en te corrigeren. Gek toch?

Mocht je ondanks bovenstaande redenen nog een afspraak willen maken in onze praktijk is het fijn dat we je kunnen verzekeren dat Chiropractie4Life al jaren in de beste diagnostische technieken investeert. Zo hebben we onlangs, naast onze Posturescreen houdingsanalyse en Myovision zenuwfunctiescan ook geïnvesteerd in de revolutionaire IDXA total body scan om de stand en status van de wervelkolom te kunnen evalueren en je nog beter te kunnen helpen!