Het is het beste deze oefeningen 3 tot 4 maal keer overdag te doen.

Houdt je hand voor uitgestoken met je duim omhoog. Focus op de nagel van je duim en volg deze terwijl je je hand schuin naar boven brengt door je nek en hoofd te bewegen. Herhaal deze beweging 30 maal aan beide kanten (eventueel 3 sets van 10).