Deze oefening helpt bij het verbetering van je houding.

Zet je voeten op heupbreedte, met de hielen tegen de muur, plaats nu je billen, bovenrug en achterhoofd tegen de muur, door je kin in te trekken. Let erop dat je recht voor je uit blijft kijken, en niet omhoog.

Wanneer je de neiging hebt omhoog te kijken tijdens de oefening, probeer dan alleen zo ver mogelijk je kin in te trekken , ookal houdt je afstand van de muur met je achterhoofd.

Houdt 30 seconden vast, herhaal 3-4 maal daags overdag.