Deze oefening helpt bij het versterken van de houding.

Ga met achterhoofd, bovenrug en hielen tegen de muur staan, breng armen in 90 graden hoek opzij omhoog en buig ellebogen 90 graden zodat ellebogen en handen zich ook tegen de muur bevinden (palmen naar voren). Beweeg nu de armen naar boven en beneden en let erop dat bij het naar beneden bewegen de schouderbladen dichter naar elkaar toe komen.

Herhaal 10 keer achter elkaar 3-4 keer per dag.