Deze oefening helpt bij het versterken van de nekspieren en verbeteren van de holling van de nek.

Neem een handdoek in beide handen en plaats het midden van de handdoek achter de nek, kijk een klein beetje achterover terwijl je je armen iets voor je uitstrekt, dit geeft als het goed is een mooie spanning op je nek. gebruik zoveel kracht als comfortabel is.

Houdt 10 seconden vast, herhaal 6 maal; 3-4 maal daags overdag.