Deze oefening helpt bij het verbetering van je houding en ontspanning van de schouders.

Zet je voeten op heupbreedte op de grond en ga rechtop staan, breng nu achtereenvolgens je schouders, naar voren, naar boven, naar achteren en naar beneden (met de nadruk van de beweging in de richting naar achter en naar beneden). Herhaal 20 keer achter elkaar.

Doe deze oefening 3-4 maal daags overdag.