Deze oefening helpt bij het verbetering van je houding en en versterkt de bovenrug spieren. Voor deze oefening heb je een oefenelastiek nodig welke te koop is bij verschillende sportwinkels.

Zet je voeten op heupbreedte op de grond en ga rechtop staan, pak een elastiek in beide handen, buig je ellebogen en draai je ellebogen naar buiten, terwijl je je schouderbladen naar elkaar toe trekt.

Houdt deze oefening 20 seconden vast of herhaal deze oefening 20 maal; doe deze oefening 3-4 maal daags overdag.